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スタッフブログ

横浜金港クラブサポート

横浜金港クラブ
先週は若命(ワカメ)が帯同しました。
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| 2016.03.21 0:00

体内時計を合わせてみよう!

何人かの方からメールをいただきましたので、睡眠に関してもう少し追記してみます。

 

写真は全米プロシニア選手権の朝の練習風景。朝6時。この時間に練習を始められるにはどういう準備が必要なのでしょうか。

 

実は大会2日前ぐらいまでスタートがわからないのがゴルフツアーの常識になっていることもあり、普段から起床時間に合わせて寝る時間を調整できるように慣れておくことが大切なようです。

 

ただ一般の方にはこうしたことが、なかなか難しく体調の乱れにも繋がりかねませんので、どのように体内時計を合わせていくのか、弊社のスタッフで上級睡眠指導士の原田にアドバイスをお願いしました。

 

 

 

例えば普段は7時に起床されている方が、急に4時半・5時に起きることは、容易ではありません…なかなか辛いものですね。

 

調整は1週間かけて行うのが正解のようです。

 

 

 

実際にシーズンイン手前1・2週で、ツアー最中の起床時間に徐々に合わせているプロもおりますし、そうした調整が苦手なのでオフでも早起きは変えないというプロも多いですね。

 

 

 

例 えば5時起床でゴルフとなれば、普段と2時間の差があります。これを単純に1週前から始めるとして、7日で割ってみますと…120分÷7 日=17.14285…ざっくり20分づつ早く寝るようにすると無理なく調整ができるようです。普段より7時間早く起きるケースはほとんどないと思わ れますが、調整時間は最大でも1時間程度がいいそうです。ぜひお試しください。

 

 

 

生理学的なお話も含めてもう少し詳しく知りたい方には、スタッフ原田がブログで更新してくれると思います。お楽しみに。
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ひらの接骨院 横浜市南区弘明寺町149-8
tel 045-730-5581

 

EIR接骨院&GYM 川崎市宮前区犬蔵2-6-20
tel 044-863-6517

 

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| 2016.03.21 0:00

ラウンドする日と同じように過ごしてみる。

EIRGOLFのスタートも、接骨院の開始時間と同じ朝8時から始まります。

 

「そんな早くにトレーニングする人いるの」とよく聞かれるんです。

 

こ の辺りの早い時間を予約するゴルファーはプロや競技者が殆どですが、普段から早朝に起床されていることから、そんなに早いという感覚がないようですよ。ち なみに私も接骨院の院長だけならそんなに早くにはならないはずでしたが、ゴルフトレーナーを務めてからは起床時間は早くなりました。

 

試合の日だけ早朝に目覚めを合わせるのは、体調不良の元ともいえますから、普段から5・6時には起きているという選手なら、朝から体を動かすんです。私自身もかなり気持ちのいい日になります。

 

ということでこの日(月曜日)は若手男子プロからスタート。

 

特別に..朝7時30分からトレーニングを開始。今月にはプロゴルフ選手権の予選会・そしてチャレンジツアーも始まることから、いよいよシーズンに向けたコンディショニングとなります。

 

(ラウンド前に)

 

さ てラウンドが土日に控えていることが多い日本のゴルファーの土日はというと、実はゴルファーフィジカルレベルとしては最悪な状態なんですね。特に座ること が多い職業の方は腰や股関節が固まりまくりなわけです。そして車でゴルフコースに移動し、球を打つ。当然いい結果は望めませんね。そこで、平野からの提案 は、「歩く」ウォーキングです。

 

スイングをしている時間=約10分/1ラウンドですから、18ホール4時間で回ったとして4.1666パー セントです。95パーセントは、歩く時間なんですね。そこでラウンド前の1週間は少し早く起きて20分だけウォーキングしてみてください。睡眠にも働きか けになりますし、スイングそのものに変化が生まれるはずです。是非お試しください。
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ひらの接骨院 横浜市南区弘明寺町149-8 
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| 2016.03.16 0:00

2016 ヨコハマタイヤPRGRレディスカップ

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高 知県土佐カントリークラブで”ヨコハマタイヤゴルフトーナメントPRGRレディスカップ”が今日開幕です。写真は(↑)右から開幕戦で3位の西山ゆかりプ ロ(右)・前田陽子プロ(右2)・昨年プロテストに合格された仲宗根澄香プロ(左)です。応援よろしくお願いいたします。おそらく今年は、諸事情により飲 食店の写真が多いことかも…(笑)。
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| 2016.03.11 0:00

横浜金港クラブサポート!

スタッフの原田健太郎が帯同しました。
先日NSCAライセンスを取得し、より精力的に活動してくれること間違いありません。全ては勝利のために!!
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| 2016.03.11 0:00

小宮 満莉花プロ  ステップ開幕戦

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沖縄出身の小宮 満莉花(こみや・まりか)プロと2016年新規にサポート契約をさせていただきました。3月8日から福岡カンツリー和白コースで開催されるLPGAステップ・アップ・ツアー開幕戦『ラシンク・ニンジニア/RKBレディス』からスタートします。

 

小宮プロがゴルフを始めたのは高校生の15歳から。最近のプロ選手の中ではかなり遅いスタートともいえますが、卒後プロテストを受験し昨年6回目の挑戦で見事合格されました。

 

フィジカルがとてもしっかりとした選手で、豪快なドライバーショットも魅力な選手です。

 

ぜひ応援よろしくお願いいたします。

 

 

 

ステップは一般観戦ができない試合もございますが、テレビ中継は生中継でもあります。

 

テレビ放送【CS放送 スカイ・A sports+】 生中継

 

3月8日(火) 8:00~11:00、12:30~16:30(予定)

 

3月9日(水) 8:00~11:00、12:30~16:30(予定)

 

| 2016.03.07 0:00

弘明寺にあるひらの接骨院のブログではスポーツ選手のトレーニングについてご紹介しております

EIR ATHLETESのサービス事業の1つである弘明寺の治療院のブログでは、力を入れているスポーツ選手やスポーツクラブのコンディショニングの様子や、トレーニングのコツをご紹介しております。
ひらの接骨院では柔道整復師による安心のケガ治療や競技復帰に向けたリハビリはもちろん、経験豊富なスポーツトレーナーがゴルファーをはじめアスリートのパーソナルトレーニングや、少年野球チームや学校の部活動のトレーニングをサポートしております。
治療院で個別にスポーツコンディショニングをお受けいただくのはもちろん、クラブチームや学校の部活動のトレーナー経験と実績が豊富ですので、弘明寺エリアで活躍されるチームのサポートもぜひお気軽にご相談ください。

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